Psychischer Belastungscheck
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um in dich hineinzuhören und ehrlich zu reflektieren: Welche dieser Punkte treffen gerade auf deine Lebenssituation zu – ganz oder vielleicht auch nur zum Teil? Es geht nicht darum, eine perfekte Antwort zu finden, sondern darum, wahrzunehmen, was dich im Moment beschäftigt oder belastet. Manches zeigt sich ganz deutlich, anderes spürt man nur im Hintergrund – beides ist wichtig. Du darfst dir den Raum nehmen, alles anzusehen, ohne es bewerten zu müssen.
Disclaimer:
Die VHW bietet keine psychologischen Beratungen, Therapien oder Diagnosen an. Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder dringend Hilfe benötigst, wende dich bitte an eine psychiatrische Notfallambulanz oder kontaktiere eine entsprechende Notfallnummer. In Wien steht dir z. B. der Psychosoziale Dienst (PSD) unter der Nummer 01 31330 werktags von 8:00-20:00 zur Verfügung.
Stress im Job
Sorge um andere – keine Zeit für dich
Druck, immer zu funktionieren
Schlafprobleme
Hohe Mieten, wenig Spielraum
Angst vor dem nächsten Amtstermin
Antriebslosigkeit
Angst, darüber zu reden
Zukunftsängste
Überforderung im Familienalltag
Körperliche Beschwerden
Soziale Isolation
Konflikte in der Partner*innenschaft oder Familie
Gefühl von Sinnlosigkeit
Trauer oder Verlustverarbeitung
Einsamkeit
Schulden, offene Rechnungen
Alles gleichzeitig